Iogurte de Uva

  A bebida que você respeita: – 200 mls de leite de coco (usei caseiro de coco verde, mas pode ser o industrial); – 60 uvas 🍇 dessas de natal; – 2 doses de proteína (Eu estou usando a vegetal da pura vida); – 15 cubos de gelo. Fica delicioso. Super sacia, tem fibra, em … Continue lendo… →

Power Sucos

Essa semana, nós aqui de casa acreditamos em um estabelecimento que se dizia apto para nós fornecer alimentação sem glúten e sem leite. Na mesma noite começamos a passar muito mal. É bem sério as consequências e riscos da ingestão de alérgenos. Meu filho mais novo, quando fica mal não quer se alimentar bem e … Continue lendo… →

Iogurte de coco

Receitinha salva dieta. 😅 Veja como é fácil: – 1 iogurte de leite de coco; – 1 dose de proteína; – 1 maracujá. Apenas misture tudo e bata no liquificador. sacia, é gostoso e ajuda a deixar a gordurinha extra ir embora. SalvarSalvar

Wheyzão de cada dia

E hoje temos mais um smoothie de Whey de dar água na boca: – 1 scoop de whey gold FA baunilha – 1 colher de cacau em pó (mínimo 70%) – gelo – água – … e uns coquim pra ficar mais bonitim 😊 Geralmente bato tudo no liquidificador, mas se preferirem pode ser feito … Continue lendo… →

Smoothie Proteico

O gosto da magreza na palma da sua mão 😂. 1 dose de whey de baunilha (gente o whey não pode ter açucar, nem maltodextrina, nem aditivos. O do momento meu é o Gold FA Engineered Nutrition) + 100 grs de mirtilos (blueberry) congelados + 100 mls de água + 5 cubos de gelo) rende … Continue lendo… →

Café da Manhã express

Essa receita é boa quando estamos com pressa de manhã ou pode ser feita para lanche da tarde. Vejam a receita: 1 Scoop de Whey de baunilha sem lactose; 100mls de leite de amêndoas; 10 morangos; 10 cubos de gelo Bata tudo no liquidificador ou mixer e está pronto.